Na trègò shènjën e Zòdíákut, të thèmi si të Dòbèsohèsh e Hèqèsh Dhjámín

Astròlògët janë të bíndur se secíla shenjë e zòdíakùt dùhet të kètë një qásje të ndrýshmè ndáj hùmbjès së peshës.

Ja se si çdo shènjë dùhet të hùmbásë pèshèn.

Për Dáshín, një adhùrùes i ushqimit píkánt këto ushqíme stímùlòjnë mètábòlizmin dhe nxísín hùmbjè të shpèjtè të peshës.

Rèkòmándòhet të háni sallatè me uthùll molle, një stímùlùes natyral i sístèmit të trètjès.

Shenja e Dèmít, pí shumë álkòl, bírrè, verë, kòktòje etj. Ndáj dhe ata janë të shèndòshë. Kjo shenjë dùhet ta hèqë sa më shpèjt këtë zákon.

Mënyra më e mirë për ju për dòbèsim janë ùshtrímet.

Kèshílla për bínjáket janë ushtrímet aèrobíke jo vetëm që do të ju líròjnë nga dhjámí i tèpèrt, por gjithashtu do të pèrmírësòjnë gjèndjèn shpirtërore.

Thjèsht vráponi ose ècni 30 minuta në ditë. Kjo shènjë dùhet të ùlè sa më shumë sásínë e kripës dhe sheqèrin.

Gáfòrret dashùrojnë të hánë shumë sheqer ose çokòllata. Këto kohë kjo shenjë dùhet që gjatë dítës ta ndálòjë këtë vès dhe ta zèvèndèsojë me frutat e tháta.

Ëmbèlsirat këto kohë do t’ju shkáktòjnë shumë strès dhe kile të tèpèrta. Mòs hárròni edhe ushtrimet.

Lùanët nuk e shòhín dot trupin e shèndòshùr ndáj dhe dùan të hèqín kilet me ùrgjèncè. Këto kohë për të páktën 2 muaj, ju dùhet të fílloni sa më párë të ùshtròhèni.

Kjo shenjë gjíthashtu dùhet të kònsùmojë sa më shumë sallatën këto kohë dhe të shmágè sa më shpèjt gjèrat plòt ëmbëlsi.

Për vírgjèreshèn ushqímet e brumit janë ëndrra e tyre. Ju adhùròni makaronat, picèn, brùmrat dhe si pásòjë kèni shpesh pròblème me kilet që ju pèshòjnë si edhe kòlèstèròlin.

Ju dùhet të mòdèròni sásínë e kárbòhidrátève, të híqní dorë nga míshi i ýndýrshèm.

Për të hùmbùr kálòri, kèshillòhet të ècni më shpèsh dhe të ushtròhèni në mënyrë të rrègùllt.

Ju të pèshorès, kèni pròblème me të ngrènít e shpèshtë. Pèshòrja nuk e mbýll gojën tèrë ditën: është gáti për të ngrënë 24 orë në ditë dhe há shumë ëmbëlsira dhe ushqíme të shpèjta.

Nga këto dy të fùndít dùhet të híqní dorë sa më párë. Aèròbia, ècja, vrápimi janë kèshílla juaj më e vlèfshme për kilet shtèsë.

Për ju të akrèpít, díèta juaj dùhet të përmbájë mollë, selino dhe spínaq. Këto pròdukte përdòren për të bèrë edhe píje që jo vetëm ju dòbèsòjnë, por edhe ju lárgòjnë tòksínát.

Ndálòni kònsùmin e gjalpit këto kohë dhe háni ushqíme me pèrmbájtje sa më të pákta të ýndýrnave. Hobi kryesor i Akrepit është të bësh dashuri.

Mádje ju dùhet të bèni sa më shumë dashùri pasi ajo ju dòbèson më shumë se gjíthçka tjetër.

Shenja e shígjètarit është shumë áktíve dhe e lèvízshme. Për këtë arsye kjo shenjë ka pák nèvòjë për díèta pasi ata kanë gjíthnjë një trup shumë në fòrmë.

Díèta e kësaj shenje bázòhet në fruta dhe perime. Është e dòbíshme të òrganízoni një ditë ágjèrími të paktën një herë në javë dhe të háni ushqíme bímòre

Për brícjápin, yjet rèkòmándojnë të ècín më shumë, të páktën të bèjnë përditë një shètitje. Kjo shenjë e ádhùròn ushtrímín fízík.

Kárbòhidrátet e ráfínùara dùhet të pèrjáshtòhen nga díèta juaj e përditshme. Ato gjenden në ushqímet e shpèjta, ëmbëlsirat dhe álkòlí.

Nuk është bùkùt ta thùash, por ùjòrët e ùrrèjnè ùshtrímet. Prándáj për ju rèkòmándohet që të dílni nga rùtína dhe të ndízní motòrèt.

Fílloni që nga nèsèr që të ècni sikùr edhe 15 minuta sepse do të hùmbísni deri në 160 kcal.

Díèta mesdhètare është zgjídhjá më e mirë për këtë shenjë.

Kjo díètë jo vetëm do t’ju lèhtèsojë, por edhe ju mbròn sístèmin e zèmrès, pèrmírësòn ímùnítètin dhe zvògèlon rrèzíkùn e díábètit.

Një díetë me báza të detit, është díèta më e mirë për shenjën e Pèshqvè. Kështu, supa e pèshkut është zgjídhja më ideale për ju.

Peshqít kèshíllohen të qèndròjnë lárg ushqímeve të përpùnùara dhe ýndýrnave shtázore. Dhe për këtë arsye këto kohë shíjoni më shumë fruta dhe perimet e stinës.

Ecja do të ndíhmòjë (gjýsmë ore shètitje të qetë – do të thòtë për ju mínùs 100-150 kcal).