Frutat janë një pjesë e rëndësishme e një diete të sh.ëndetshme pasi ato kanë përfitime të panumërta për sh.ëndetin tonë.
Sidoqoftë, disa njerëz shqet.ësohen për sheqerin në fruta dhe kanë merak se ngr.ënia e tepërt e frutave mund të jetë një zgjedhje e dë.mshme.
Pra, sa fruta duhet të hamë çdo ditë që ky të jetë një zakon i shëndetshëm?
Rekomandimi i përgjithshëm për marrjen e frutave është rreth 400 gramë në ditë ose pesë racione prej 80 gramësh.
