Nuk ka nevojë t’i shprehni një dëshirë një ylli që bie ose të fryni një lule për të marrë atë që dëshironi. Dëshirat janë qëllime dhe qëllimet janë objektiva që mund të planifikohen me përpjekje, shpirt vendosmërie, përkushtim dhe një majë entuziazmi. Në këtë rrugë drejt suksesit, neuroshkenca mund të na vijë në ndihmë, duke na ndihmuar të kuptojmë, ndër të tjera, se si funksionon truri.
Vitet e fundit ne kemi qenë dëshmitarë të lindjes së një numri të pafund disiplinash, emrat e të cilëve fillojnë me parashtesën “neuro” (neuroeducation, neuromarketing, neuroplasticity, neuroeconomics …). Kjo dëshmon një aspekt të pamohueshëm: ne jemi jashtëzakonisht të magjepsur nga truri ynë. Të kuptuarit se si funksionon është hapi i parë për t’u njohur më mirë me njëri-tjetrin, për t’u ndjerë më pak jashtë vendit.
Siç thotë Carl Sagan, të kuptuarit është sinonim i gëzimit dhe pak gjëra na kënaqin më shumë sesa të mësuarit, marrja e njohurive që janë të dobishme për ne.
Pra, të kuptuarit se cilat qasje, strategji dhe dimensione ju ndihmojnë të merrni atë që dëshironi është gjithmonë e dobishme. Madje mund të na ndryshojë jetën.
Marrja e asaj që duam është e mundur dhe truri mund të na ndihmojë
Ne ushqehemi me aftësi që, të gjithë ne mund t’i zgjojmë, zhvillojmë dhe zbatojmë në praktikë. Po flasim për dimensione të tilla si krijimtaria, besimi, entuziazmi, vendosmëria, planifikimi … Me pak fjalë, të gjitha aftësitë njohëse, të dobishme për arritjen e qëllimeve të përcaktuara.
Si rezultat, njohja e asaj që është më e dobishme për trurin mund të shërbejë si një strategji e zbatueshme për të marrë atë që dëshironi. Shumë shpesh, dhe pothuajse pa e ditur, ne veprojmë kundër tij dhe marrim qëndrime që janë qartë të dëmshme për ekuilibrin tonë të brendshëm. Duke shmangur këtë, ne do të jemi në harmoni me nevojat tona dhe do të jemi në gjendje të japim më të mirën.
Siç e ka thënë gjenetisti Francis Collins, truri është organi më kompleks në univers. Aji ka njëqind mijë milion neurone, dhe secili prej tyre, nga ana tjetër, formon rreth 10.000 lidhje.
Përtej mistereve që përmban, është emocionuese ta vendosim në shërbimin tonë për të qenë më të lumtur, për ta bërë këtë botë një skenar më të mirë. Le të zbulojmë se cilat strategji ju ndihmojnë të merrni atë që dëshironi.
Zhvilloni një plan dhe krijoni një rutinë për ta përsëritur ditë pas dite
Truri ka nevojë për zakone, rutina, aktivitete për të organizuar kohën dhe për t’i dhënë atij siguri. E gjithë kjo ul nivelet e stresit dhe rregullon një numër të pafund procesesh të brendshme. Striatumi është zona që na lejon të përshtatemi me këto zakone në mënyrë që të përqendrohemi te qëllimet.
Falë këtyre zakoneve, trupi dhe mendja punojnë në harmoni dhe kjo na lejon të arrijmë qëllimet dhe objektivat. Nga ana tjetër, të dish se çfarë të bësh në çdo kohë shmang vonesën dhe zvarritjen. Prandaj mos hezitoni: nëse keni dëshirë, dilni me një plan dhe mendoni për kohën.
Shuani mendimet negative me aktivitet fizik dhe muzikë
Për të marrë atë që dëshironi, para së gjithash duhet të përballeni me disfatizmin dhe pesimizmin Këto dimensione do të shfaqen me fraza të tilla si “lëre më mirë këtë qëllim sepse nuk do ta arrij”, “ajo që kam në mendje është e pamundur të arrihet”.
Sa herë që shfaqen këto besime, ne mund të përdorim dy strategji: e para është të lëvizim, aktivizojmë trupin me aktivitet fizik, vallëzim, etj. Eshtë thjesht një çështje e riaktivizimit të trupit dhe zemrës, në mënyrë që truri të marrë një furnizim me endorfina dhe serotonin. Ndonjëherë gjysmë ore aktivitet është e mjaftueshme për t’i parë gjërat nga një këndvështrim tjetër.
Nga ana tjetër, ne kemi një instrument të jashtëzakonshëm në dispozicion: muzikën. Kjo e fundit jo vetëm që përmirëson gjendjen shpirtërore; dëgjimi i muzikës relaksuese në sfond nxit përqendrimin. Disa studime, si ai i kryer nga Universiteti i Gjenevës, e mbështesin këtë marrëdhënie interesante.
Për të marrë atë që dëshirojmë, duhet të besojmë tek vetja
Shkencëtarët nga Welcome Trust, një qendër kërkimore biomjekësore me qendër në Londër, përfunduan një studim interesant në vitin 2012. Qëllimi ishte të kuptohej pse disa njerëz marrin vendime më të mira; me fjalë të tjera, pse ata janë të suksesshëm dhe marrin atë që duan.
MRI ka treguar se sa herë që marrim një vendim, një zonë ballore e trurit aktivizohet më shumë: korteksi parafrontal ventromedial. Çfarë do të thotë?
Kjo zonë ka për qëllim të na ndihmojë të vlerësojmë opsionet që dalin para nesh. Për ta bërë këtë në mënyrën më korrekte, një element vendimtar duhet të aktivizohet në të njëjtën kohë: vetëbesimi.
Prandaj është e nevojshme të besosh në veten tënde. Vetëm kur kuptojmë atë që duam dhe besojmë në aftësitë tona, ne marrim vendime më të mira. Ata që dyshojnë, ata që kanë frikë ose janë të pasigurt vështirë se do të bëjnë rrugë drejt qëllimeve të tyre.
Bëni diçka krijuese kur jeni të lodhur
Në rrugën tonë drejt atij kulmi të artë ku ekzistojnë dëshirat tona, lodhja psikologjike shfaqet herë pas here. Ne mund ta luftojmë këtë lodhje që bën vend për mjegull mendore duke parë një seri televizive ose duke bërë ndonjë aktivitet që nuk kërkon përpjekje dhe iniciativë.
Por truri ynë do të vlerësojë edhe më shumë veprimtarinë krijuese. Vizatimi, modelimi, kompozimi, piktura ose ndonjë detyrë tjetër që kërkon që ju të veproni në mënyrë krijuese do të ndezë mendjen dhe do të ringjallë motivimin. Në këtë mënyrë ne do të hyjmë në gjendjen e rrjedhës për të cilën flet psikologu Mihaly Csikszentmihalyi dhe në një kohë të shkurtër do të shfaqet mirëqenia./M.T/dritare.net
