E kemi ditur edhe më parë se sa e rëndësishme është vitamina D për organizmin, por gjatë pandemisë rëndësia e saj u theksua më tej, veçanërisht për shkak se njerëzit më shpesh ishin të mbyllur në shtëpi dhe burimi më i rëndësishëm i vitaminës D është ekspozimi në diell.
Vitamina D ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave duke thithur kalciumin. Mungesa e vitaminës D jo vetëm që dobëson densitetin e kockave, por mund të shkaktojë edhe disa komplikime.
Vitamina D dhe suplementet e vajit të peshkut mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve autoimune
Dhimbja e kockave
Edhe pse shumë njerëz e lidhin shëndetin e kockave vetëm me kalciumin, ai në fakt lidhet me mungesën e vitaminës D në trup. Ai thith kalciumin dhe ushqen kockat.
Humor
Një nga simptomat më të neglizhuara të mungesës së vitaminës D është lodhja. Nivelet e ulëta të vitaminës D shkaktojnë luhatje të humorit dhe ndikojnë shumë në cilësinë e jetës.
Obeziteti
Të qenit mbipeshë dhe madje edhe obeziteti është një nga rreziqet më serioze të lidhura me mungesën e vitaminës D. Nëse asgjë nuk ju ndihmon gjatë përpjekjes për të humbur peshë, kontrolloni nivelet e vitaminës D në trupin tuaj.
Renia e flokeve
Edhe pse humbja e flokëve shkaktohet më shpesh nga mungesa e lëndëve ushqyese, vitamina D gjithashtu luan një rol të rëndësishëm. Mungesa e kësaj vitamine mund të shoqërohet me alopeci.
Shërimi i ngadalshëm i plagëve
Vitamina D kontribuon në proceset e shërimit në trup. Studimet kanë treguar se mungesa e vitaminës D mund të rrezikojë proceset e shërimit të plagëve.
Stresi dhe teskoba
Studimet kanë treguar një lidhje midis vitaminës D dhe depresionit. Depresioni sezonal, i cili shfaqet gjatë dimrit, ushqehet edhe nga mungesa e vitaminës D.
Dhimbje në trup, veçanërisht në shpinë
Dhimbja e shpinës është një simptomë e zakonshme e mungesës së vitaminës D. Meqenëse vitamina D thith kalciumin, mungesa sigurisht që ndikon në gjendjen e kockave.
Ftohjet e shpeshta
Vitamina D ndikon në sistemin imunitar. Mungesa e tij sigurisht që do të çojë në faktin se organizmi është më i prirur ndaj infeksioneve dhe kështu do të sëmureni më shpesh.
