Trupi i njeriut është krijuar për të përjetuar stresin dhe për të reaguar ndaj tij. Pra, është normale të ndjesh tension në pjesë të ndryshme të trupit, si qafa ose shpina, për shembull.
Mund të ndikojë në trupin tonë, prandaj është thelbësore të relaksoheni. Dhe këtë mund ta bëni në shtëpi ose në punë duke bërë ushtrime të thjeshta.
Bright Side na sjell disa teknika të thjeshta që mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë.
Qafën
Shpatullat
Pjesa e poshtme e shpinës
Këtë mund ta bëni vetëm në shtëpi, për një super relaks.
