Uji është i vetmi nga lëngjet që mund t’ju hidratojë pa shumë shpenzime.
Pothuajse në të gjitha fushat e mjeksisë, e veçanërisht dermatologët rekomandojnë të pini tetë gota ujë në ditë.
Mirëpo, shpesh nëpër bisedat e ndryshme që njerëzot bëjnë thonë se nuk munden t’i konsumojnë kaq shumë gota në një ditë.
Ashtu sikurse ka shumë të tjerë që e tejkalojnë këtë shifër.
Në thelb të dyja palët mbeten të shqtësuara.
Por sa gota ujë duhet të kosumojmë?
Këtë na e thotë pesha jonë e trupit.
Në bazë të peshës përcaktohet edhe sasia ditore e ujit.
Renditja ka nisur nga pesha më e vogël 9 kg, ku bëjnë pjesë fëmijët, për të mbrritur tek 135 kg.
Pesha 9 kg- 1 gotë ujë
Pesha 18 kg- 2 gota ujë
Pesha 27 kg- 3 gota ujë
Pesha 36 kg-4 gota ujë
Pesha 45 kg – 5 gota ujë
Pesha 54kg- 6 gota ujë
Pesha 63 kg- 7 gota ujë
Pesha 72- 8 gota ujë
Pesha 81 kg- 9 gota ujë
Pesha 90 kg- 10 gota ujë
Pesha 99 kg- 11 gota ujë
Pesha 108 kg- 12 gota ujë
Pesha 117 kg- 13 gota ujë
Pesha 126 kg- 14 gota ujë
Pesha 135 kg- 15 gota ujë
Pini sa më shumë ujë, uji është jetë.
