Zgjidhni një dhe gjeni mesazhin tuaj pozitiv
1.- Merrni frymë thellë
“Gjithçka që ju shqetëson për qeniet e tjera është vetëm një projeksion i asaj që nuk keni zgjidhur për veten tuaj” – Buda
Kur ndjeni se filloni të zemëroheni ose të frustroni, merrni frymë thellë disa herë. Ky hap është i rëndësishëm për t’u qetësuar dhe për të bërë pjesën tjetër të hapave në këtë listë.
Vetëm duke e praktikuar ju tashmë keni një rrugë të avancuar. Të mësuarit për të neutralizuar zemërimin ndihmon në kundërshtimin e tensioneve që ai gjeneron. Neutralizoni zemërimin dhe njihni aspektet e vetes tek të tjerët; ju mund të shihni zhgënjimet që keni përjetuar më parë tek kundërshtarët tuaj;
Kuptimi i reagimeve negative të të tjerëve do t’ju ndihmojë të përgjigjeni me dhembshuri më të madhe dhe të neutralizoni prirjen tuaj ndaj zemërimit.
2.- Dashuria pa kushte
“Mësimi i fundit që duhet të mësojmë të gjithë është dashuria e pakushtëzuar, e cila përfshin jo vetëm të tjerët, por edhe veten tonë” – Elizabeth Kübler-Ross
Ka të ngjarë që në rrugën tuaj të gjeni pengesa dhe dyshime, por me dashuri, përkushtim dhe punë nuk do të ketë kufij.
Dashuria është forca më e fuqishme dhe më e ndjeshme nga të gjitha. Është çelësi që hap dyert e parajsës. Dashuria kapërcen gjithçka, pengesat dhe sëmundjet. Të gjithë kemi nevojë për dashuri, me të do të kapërcejmë çdo barrë dhe do të gjejmë rrugën tonë.
Hapi i parë në zhvillimin e aftësisë suaj për të shprehur dashurinë e pakushtëzuar është të kuptoni se të gjithë njerëzit, pa përjashtim, meritojnë të jenë të dashur. Një mënyrë për ta bërë këtë është të praktikoni ushtrimin e mëposhtëm. Është shumë, shumë e thjeshtë. Është thjesht të zgjedhësh një person që nuk të pëlqen shumë dhe të shpenzosh disa minuta për të dërguar gjithë dritën dhe gjithë dashurinë tënde.
Ju mund të zgjidhni dikë nga mjedisi juaj me të cilin nuk jeni veçanërisht dakord (një anëtar i familjes, një koleg, një i njohur …) ose dikë që nuk e njihni personalisht (politikanë, personazhe publike …). E rëndësishme është që të zgjidhni një person për të cilin aktualisht nuk keni një imazh të mirë.
Thjesht uluni në një vend të qetë dhe dërgoni dritë dhe dashuri. Dërgoni shpresë se gjithçka do të jetë mirë për ta dhe për të dashurit e tyre, por pa specifikuar asgjë konkrete.
Universi do të jetë përgjegjës për t’ju ndihmuar të gjeni atë që është vërtet më e mira për ju dhe për jetën në përgjithësi.
3.-Prano dhe vazhdo
Pranimi i gjërave ashtu siç janë tregon aftësinë tuaj për të qenë fleksibël dhe për t’u përshtatur me ndryshimet. Jeta po ndryshon përfundimisht, lëvizja, evolucioni dhe shpejtësia.
Jeni ju që duhet të vendosni ritmin me të cilin ecni. Për të arritur lumturinë, është e nevojshme të mos qëndroni shumë gjatë në të njëjtin vend. Koncepti është të bëni që ajo që po përpiqeni të bëni të rrjedhë është të jemi më të vetëdijshëm për atë që na bën të lumtur.
Të jesh vazhdimisht në atë gjendje euforie të kënaqshme dhe të këndshme. Për të arritur atë gjendje fluksi, ku gjithçka është e mrekullueshme dhe duket jashtë një historie (dhe gjëja më e mirë është se është e vërtetë, jo një ëndërr),
ju duhet të merrni përsipër çdo detyrë sikur të ishte një lojë. Nëse mendoni se puna juaj është monotone, përdorni imagjinatën tuaj për t’u argëtuar, bëjeni në një mënyrë tjetër. Shpik një teknikë për t’u kënaqur dhe për të mos u pushtuar nga monotonia.
Fillon të jetë më shumë si uji i një lumi dhe jo i një pellgu. Ky lëng ka aftësinë të marrë çdo formë, nuk njeh ngurtësinë dhe shërben për të dhënë jetë. Ecni në shtigjet tuaja nëpër lugina, male dhe pyje, shmangni pengesat, por kurrë, pa përjashtim, mos ndaloni së rrjedhuri.
